Die Fitness-Abrechnung!

Dies ist mein persönlicher Leser-Brief, indem ich Dir erkläre weshalb langfristiger Erfolg im Fitnesstudio fast unmöglich geworden ist...

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Die größte Fitnesslüge und meine persönlichen Erkenntnisse:

ACHTUNG: Wieso darfst Du Fitnessstudios nicht trauen? Kennst Du das Gefühl? Du zwingst Dich abends nach 8 Stunden Arbeitsalltag in ein überfülltes Fitnessstudio - Tag für Tag, Woche für Woche? Immer mit dem Gedanken im Hinterkopf - WARUM fällt sovielen Leuten das Abnehmen oder der Muskelaufbau einfach zu?

Ich kenn das Gefühl nur zu gut! Monatelang bin ich ins Fitnessstudio gegangen, habe brav meine Beiträge, Servicepauschalen und Zusatzgebühren gezahlt und dann.. Naja, ich habe mir fast selbst eingeredet Ergbenisse zu sehen. Irgendwie fühlte sich mein Bauchfett weniger wabbelig an, meine Brust nimmt glaube ich auch allmählich Form an. Aber soll das verdammt nochmal das Einzige Ergebnis nach 3 Monaten Fitnessstudio sein?!

Ich war wie viele meiner Freunde enttäuscht - hatte das Gefühl, Fitnessstudios nicht mehr vertrauen zu können. Und sowieso würden Fitnessstudios nicht pleite gehen, wenn alle nach wenigen Wochen ihr Fitness-Ziel erreichen würden? Ist das alles vielleicht nur eine große Lüge, mit der die Betreiber von Fitnessstudios die hilflosen, unaufgeklärten Kunden hinters Licht führen? Ich war mir nicht mehr sicher und fragte mich, was das Geheimnis der Leute ist, die nur wenige Minuten am Tag trainieren und super aussehen konnten..

Nach meiner Arbeit nutzte ich die Zeit lieber für's Recherchieren, statt wieder ins Fitnessstudio zu gehen (zugegeben ich bin auch etwas faul). Ich lernte viel über das Zusammenspiel der Muskelpartien in den Beinen - wie man damit also seinen Testosteronspiegel anheben kann. Diesen steigenden Testosteronspiegel nutzt man dann für den wirklich sichtbaren Muskelaufbau im Oberkörper. Alles schön und gut, aber ich war skeptisch und Fitnessstudios widerten mich immer mehr an. Ich kündigte mein Abonnement mit großem Hin- und Her (hab es schon geahnt!) und habe die 55€, die ich monatlich bezahlte, zur Seite gelegt.

Glücklicherweise beschäftigte sich mein Arbeitskollege schon seit Jahren mit der Wirkung von Fitnesstraining auf einzelne Muskelpartien. Er war (körperlich) genau die Person, die ich mit Hilfe von Fitnesstudios gern wäre. Ich bot ihm meine ersparten 300€ an, damit er mir einen ganz simplen, für Anfänger verständlichen Trainingsplan erstellte.. Damit war das 9-Schritte-Workout geboren!

...Und dann habe ich endlich wieder Mut gefasst!

Endlich hatte ich wieder Mut! Ich schmückte das 9-Schritte-Workout von meinem Kollegen mit einfachen Darstellungen - weil ich die Übungen immer wieder vergaß. Letztendlich bat ich einen anderen Kollegen darum, diese Übungen genau vorzuführen und sich dabei zu filmen. Um sicher zu gehen, dass ich nie wieder einen Schritt vergaß, habe ich die einzelnen Videos mit der genauen Anleitung besprochen.

Was hatte ich für einen Muskelkater! Um die gesamten 9 Trainingsschritte für die wichtigsten Muskeln durchzuführen, brauchte ich gerade einmal 15 Minuten. Meistens trainierte ich während der Werbung im TV und konnte mich damit sogar nach der Arbeit für ein kleines Training motivieren!

Was mir aber bei meinem Bauchfett-Problem wirklich helfen würde, so sagte mein Kollege Kai, wäre die richtige Energiebilanz. Bitte was, Energie-Ääh? Kai erklärte mir: "Das ist ganz einfach - du musst die Energieverbrennung im Bauchbereich anregen und gleichzeitig weniger Nahrung zu dir nehmen, die für neues Bauchfett sorgt."

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